Jednoduché denní rituály, které podle podiatrů pomáhají udržet nohy v lepší kondici – bez zbytečných nákladů.
Zdraví nohou se z velké části odehrává v drobnostech, které opakujeme den co den. Sestavili jsme šest jednoduchých návyků, které podle obecných doporučení podiatrů mohou přispět k pohodlnějším a zdravějším chodidlům – zejména u citlivých nebo oteklých nohou.
Večer, nejlépe u dobrého světla, zkontrolujte chodidla – včetně plosky a míst mezi prsty. Všímejte si zarudnutí, otlaků, puchýřů nebo drobných ranek, které byste kvůli únavě nebo snížené citlivosti nemuseli jinak zaregistrovat. Pokud najdete něco neobvyklého, co se nehojí, obraťte se na lékaře.
Nohy denně umývejte vlažnou vodou a pečlivě osušujte, zejména mezi prsty, kde vlhkost podporuje vznik plísní. Suchou pokožku chodidel pak zvlhčete krémem – vynechejte prostor mezi prsty, aby se tam nehromadila vlhkost.
Těsné lemy ponožek mohou omezovat krevní oběh, hrubé švy zase dráždit citlivou pokožku. Dávejte přednost ponožkám z prodyšných materiálů s plochým švem a volnějším lemem – u oteklých nohou to může znamenat citelný rozdíl během dne.
Obuv by měla odpovídat délce i šířce chodidla a nechávat prostor pro drobné otoky během dne. Vyhýbejte se botám s tuhými vnitřními švy v místech, kde se dotýkají chodidla. Právě proto jsme při vývoji obuvi Diawin D3 řešili bezešvý vnitřek a tři šířky kopyta.
Malé denní návyky se sčítají – a u citlivých chodidel mohou rozhodovat o tom, jak se budete cítit večer.
I krátká procházka nebo jednoduché cviky na zlepšení prokrvení (kroužení chodidly, špičky–paty) mohou podpořit krevní oběh v dolních končetinách. Pokud trávíte hodně času vsedě, zkuste si každou hodinu na pár minut vstát a projít se.
Zejména lidé s diabetem nebo již diagnostikovanou neuropatií by měli chodidla nechávat pravidelně kontrolovat odborníkem, i když se zdánlivě nic neděje. Pravidelná kontrola pomáhá odhalit drobné problémy dřív, než se zhorší.
Tyto návyky mají obecný, preventivní charakter a nenahrazují odbornou lékařskou péči. Při zdravotních potížích s nohama se vždy poraďte se svým lékařem nebo podiatrem.
Denní kontrola, hygiena, vhodné ponožky, dobře padnoucí obuv, pohyb a pravidelné odborné kontroly – šest jednoduchých kroků, které společně tvoří základ péče o citlivá chodidla.
Diawin D3 — bezešvý vnitřek, tři šířky, vyjímatelná stélka.
Zobrazit katalog